变态是环境引起的，准确的说，当一个人和周围环境产生冲突，无法rong入环境的时候，就会自然而然滋生变态的想法。

如果你天天抠bi1，说明你变态的程度有点高，如果你一天到晚都想抠bi1、小xueliu水停不下来——这不代表你有xing瘾症，往往代表你chu1于一zhong非常煎熬的状态：

一方面，你长期chu1于一个自己gan到难受的环境；另一方面，你一直对自渎行为gan觉到罪恶gan、背德gan。

当两者同时chu现，你又改变不了环境（比如说你是个大学生不得不在学校，又或者家ting很压抑但你又长期在家），你的变态程度就会不断提升。

如果你没有缓解自己内心的的变态，那么你将可能面临变态的扭曲：变态的本质是一zhong自毁倾向，越扭曲的变态，自毁倾向就越严重。

在你变态程度还没有达到扭曲之前，你就要想办法自救了，否则这zhong变态扭曲会把你bi1向死亡。

……

改变环境是让你得到解脱的最有效的方式，尤其离开让你痛苦的环境能有效帮助你缓解内心的变态。如果你变态的gen源在于家ting，那么你要想办法离开家ting——家人有时候并不是温暖，也有时候是迫害自己jing1神生命的刽子手。

如果你变态的gen源是学校，那么你要想办法改变学习的环境，通常，可以通过加qiang人际关系、营造有安全gan的学习环境，来有效缓解自己的变态。

但如果，客观条件不允许你改变环境，那么你要怎么zuo？

一方面你要去“理解”自己的变态，你要清楚变态产生的原因、原理，从而明白变态本shen只是一zhong保护机制……另一方面，单纯的抠bi1已经满足不了你的变态了，你的变态行为质量太低无法宣xie掉你内心的痛苦，想发xiechu来就需要更刺激的变态行为。

如果你chu1于一个比较高的变态程度，单纯的抠bi1、自wei满足不了，那么意味着，你需要在足够安全的范围里面、zuo更变态的事情，去宣xie内心的情绪。

最典型的是找“jiaoliu者”。

jiaoliu者指的是可以安全jiaoliuxing话题的人，比如说无话不说、可以私下讨论yin秽话题、一起浏览se情影片的闺mi。

这时候闺mi起到的作用，其实是满足你“暴lou”的变态，从而有效缓解你内心的痛苦。

但你也可能意识到，和闺mi又不是搞同xing恋，不可能一天到晚凑在一起就搞黄se。

这也是为什么很多人喜huan在网络上“聊sao”的原因，本质上是通过xing话题jiaoliu的方式，更有效地缓解内心的变态。

比如说在我的留言区发sao、发疯，说一些羞耻的事情……当你这样zuo的时候，你更变态了，但也意味着你在jiaoliu的过程中更释放了一些。

除了“jiaoliu者”以外，你还可以尝试找安全的“xing玩伴”。

xing爱的本质是追求快乐，和玩游戏没有太大的本质区别，不以结婚生子为目的，xing爱是一zhong成人之间的亲密游戏。

值得注意：大多数人是不需要xing玩伴的，只需要恋人、恋爱，就能很好满足xing需求。

但如果一个人变态的程度比较高，那么通常来讲，这样的人不适合谈恋爱，因为恋爱是正常而不是变态的，在谈恋爱过程中，会因为内心的变态、不由自主地选择chu轨，而且chu轨对象会有很多人，也就是成了所谓的“公jiao车”——你要先把自己的变态搞定了，再去找男朋友，否则男朋友会成为你变态玩法的一bu分，成为发xie情绪的工ju。

那么如何权衡自己变态的程度适不适合找男朋友，以及找如何找合适地男朋友？

比如你是个大学生，而且在学校xingyu很qiang很旺盛，天天抠bi1甚至想在不同场合抠bi1，那么你找男朋友就不要在大学里面找，去大学外面找，那么就相对更符合你的变态心理。

重点：不要在一个让你格格不入、乃至痛苦的环境里找对象。