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如果有痛经的话，月事来临前的一段时间控一控糖，对于缓和痛经应该有一定帮助。

我想，有些人天然就对炎症反应更敏感，更容易爆痘，更容易痛经，就需要调一调。

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时丨2025年2月28日14时

我计划三月份调节身心情绪，不过在做这个决定的时候，我买了一大堆小甜水和薯片（天啊，太便宜了，你能理解3.14一罐的90克薯片，0.83一罐可乐吗）。

我要把它们藏到我看不见的地方去，拒绝诱惑。

（流泪）。

听说我要减肥，左■镜大清早给我梳理了一堆她的成功经验——她曾一度完成了减重60斤不反弹的壮举，现在保持很好。

其实我自己是没觉得这是一件困难的事情，不过我以往是通过生酮饮食、轻断食的方式减，掉秤很快，反弹也很快——我并没有因为反弹而沮丧，准确的说我不排斥脂肪，我有裸睡的习惯，冬天也如此，没有脂肪可能会扛不太住。

而且，有些时候我会进入断食的状态（仅保持摄入水、维生素、矿物质和钠、钾）。

脂肪不是我的敌人，我要减肥的主要目的是为了保护膝盖——我将要离开困住自己三年的房间，到时要走很多路，我以前有工作的时候，有一段时间上下班都是走路，我以为运动很好，后面膝盖疼痛躺了小半年，这是很大的教训。

我的理想体重范围52－65公斤区间，现在80公斤，意味着我出门走路负重了三十斤。

我不能让自己在负重情况下保持长期运动状态。

那很糟糕。

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时丨2025年2月26日15时

睡到一点多钟才起的床，刚想洗澡，左■镜和我说舍友暂时都不在，她好久没畅快做爱了，一边做一边呻吟，频繁高潮。

这段时间，她从家回到学校，我一直有感受她的变化——人在不同环境有不同性格，我不确定换了个环境后她是否还爱我，显然，她依然保持着对我的好感。

这很好，只要没有反感，没有伤害，彼此乐意。

昨天一天在下雨，我感觉很冷，我觉得在南方，天气不暖和的时候，每场雨，带来的湿润，也许像附着在皮肤上的冰，不断沁进身体里面，把热量通通赶跑。

我会冷到打颤，有时候和侣伴打语音的时候，浑身发抖。不过今天天气暖和很多了。

接下来也会越来越暖和，等天气开朗就出门了。

现实我并没有哪里想去的地方，虽然我会鼓励我的侣伴天气暖和了出门去玩——我总会和我的侣伴说“亲人之间的联系是排第一位的，其次是现实当中的友人，我是最其次的那一个，心里还有位置再把我塞进去”，我总鼓励侣伴和朋友一起出门玩，我想，哪怕未来现实中有女伴，我也会喜欢她出门去。

我希望和我在一起的女人，始终保持着自在、自由，这很重要，我们只能活这一生。

最近我的欲求很强烈——食欲、性欲、消费欲等等，自从之前删评论的时候“内心”和过往的爱人联系起来，之后，欲求很强烈。我最近还很喜欢吃辣，一边吃得很辣，一边眼泪鼻涕一把抓……

■雪婷最近有在鼓励我说出去走走，我也有这种想法，不过这两天天气属实不太好。

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