喝了热汤，加上这jushenti的不可抗拒xing，黎语已经热得直liu汗，胖子的汗xian总是特别发达。

空调！

这是他的本能。

闭了闭yan，再次睁开就平静了许多，将空调遥控qi锁进chou屉里。

他可以选择多洗澡但不能用空调，夏天正是减fei的最好时间。

严格控制自己的生活状态，不再放纵。

进浴室，脱下衣服后，他总算发现自己一个优点。

他的肤质非常好，虽然偏白，但很健康，如果能减下来加上他上了高中后窜起来的shen高，应该也难看不到哪里去吧！

一切都还来得及，黎语对未来充满干劲，现在只是改变的开始罢了。

洗完澡将自己的衣服洗了挂好，他就回到房间将书本和练习题都拿chu来，这些都还原封不动的放在书包里，记得那时候每次寒暑假都等到最后几天，找人抄或者自己胡luan写一点就上jiao。

包里有几本暑假作业本和一沓试卷，各门课的都有。

其实暑假作业就是jiao上去老师也不会太仔细批阅，但现在他打算每一dao题都好好zuo，一个暑假的时间足够他把曾经丢失遗忘的都捡回来。

把所有课的书本都拿chu来，所有书在这里了，语文，数学，英语，生wu，化学，wu理，思想品德，历史，地理。

一口气吃不了大胖子，他打算先看数学、化学这些理科的课本，理科除了背公式外，最重要的是zuo题，在zuo题的过程中巩固知识熟练运用公式。

他是从初一的书本开始的，到底过去了十几年饶是记xing再好一开始也不能很好的适应，但还好成年人的心xing让他很能静下心，死记ying背下也能记住不少。

黎语很刻苦，全副jing1神都在书本上。

直到十八点整的闹钟响起，他才意识到自己已经看了一下午了。

将中午放进去的汤拿chu来热一下，冰箱里又拿chu一只jidan，煮一个水煮dan，这就是他的晚餐了。

简单的用完，再次温习功课。

又过了两小时，他就穿好加大版的运动服，下楼跑步。

错过了晨跑，今天只能用晚跑来代替了，小区附近有一条河，不少人到了晚间消食的时间都会到河边散步，等黎语下去跑步的时候，还有三三两两的人，时不时就会和晚跑的人cashen而过。

他保持着匀速慢跑，跑太快shenti负荷不了，跑太慢又没效果，匀速最保持ti力，即便如此，短短十分钟就已经汗liu浃背。

等二十分钟后，他像是脱水的鱼呼xi开始急促，脚好像guan了铅抬不起来，汗水黏在shen上加重了moca力，手臂每抬一下都好像hua了一个世纪。

才半小时，整个人都像从水里捞起来，tou发shi哒哒的汗珠坠落，掉进yan睛里的刺痛让他几乎要停下来，抹了一把汗，jian持下去，jian持到四十分钟。

这是他给自己设计的初始标准，以他目前的ti质和常年不运动的shenti，慢跑四十分钟分钟是极限，只有等ti质上去了才能慢慢增加训练度。

合理规划减fei，虽然效果慢，但胜在健康规律，一个好的shenti是一切基础。

计划zuo起来不难，可真正实行起来的痛苦只有本人才能ti会。

脸se爆红，让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红se气球，耳朵里充斥着自己的chuan息声，思维也有些混沌。

他只有一个信念，jian持……jian持到最后。