听到秦书瑶提chu的疑问，叶秋回答到：“睡不着起来运动一下而已，有什么不好的？”

“真的没关系吗？”秦书瑶还是有些忐忑。

“当然没关系。”叶秋说到，“来，你把灯打开，我教你zuo运动。”

“啊？还得开灯？”秦书瑶惊讶dao。

“废话，不开灯怎么运动？”叶秋立即说到。

“好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。

漆黑的房间，重新被光照点亮。

“啊，你要干嘛？”叶秋突然掀开被子，吓得秦书瑶尖叫着闭上yan睛。

“zuo运动啊！”叶秋一本正经的说到。

说着，他走下床，在床边扭动shenti，zuochu一些很古怪的动作。

“咦？”秦书瑶闭上yan睛，等了好久，都没等到预想中的侵犯。

她微微一愣，疑惑着睁开yan睛，结果就看到了叶秋正站在床边，把shenti扭来扭去。

“这就是你说的运动？”她眨了眨yan睛，神se古怪到。

“是啊。”叶秋说到，“你还愣着干啥？快跟着我zuo，保证让你浑shen舒畅。”

“真的假的？”听叶秋这么一说，秦书瑶来了兴趣。

她仔细观察了一会儿，若有所思dao，“叶哥哥，你这些动作，好想瑜伽里面的呀。”

“yan力不错。”叶秋笑着说到，“我现在zuo的这些动作，和瑜伽差不多，可以说是同宗同源，一脉相承。”

“只不过瑜伽是大众修习的简化版，效果没有我这个厉害。”

“你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异，其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”

“只要照着我这样zuo，就能用shenti姿势的运动，来达到改善shen心健康，提升jing1神面貌的效果。”

“这是一zhong心灵和jing1神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人ti潜能，达到心神合一的境界。”

“它不仅有益shen心健康，还能活血化瘀，qiangshen健ti，提高免疫力。”

叶秋一阵chui嘘，让秦书瑶不禁动了心。

她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，zuo起了那些看起来奇奇怪怪的动作。

她本shen有瑜伽的底子在，所以能够chu2类旁通，跟上叶秋的节奏。

结果这不zuo不知dao，一zuo吓一tiao。

她an照叶秋这tao动作的要领，zuo了几个姿势后，顿时觉得shenti发生了一些变化。

就好像给shenti补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。

她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，zuo了几个不太起yan的动作，效果竟然如此显著。

亲自gan受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。

她很专注的看着叶秋，学习着其中的jing1髓。

“怎么样？我教你zuo的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵dao。

“岂止是不错，简直令我gan到惊艳！”秦书瑶赞叹dao。

她有gan而发到：“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇ti验。”

“虽然都是摆姿势，zuo运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”

叶秋哈哈一笑dao；“你把这些记牢了，以后没事就多zuo几遍，我保证好chu1多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”

他话里没有